认知理论是什么?认知理论对心理的治疗方法

作者:0      发布时间:2020-11-17      浏览量:0
认知理论是心理学的一种方法,试图通过理解您的思维过程来解释人类的行为。1 例如,当治疗师教您如何识别不良适应性思维模式并将其转变为建设性思维模式时,他们便使用认知理论的原理。 认知理论基础认知理论认知理论的假设是,思想是情感和行为的主要决定

认知理论是心理学的一种方法,试图通过理解您的思维过程来解释人类的行为。1 例如,当治疗师教您如何识别不良适应性思维模式并将其转变为建设性思维模式时,他们便使用认知理论的原理。

认知理论基础认知理论
认知理论的假设是,思想是情感和行为的主要决定因素。信息处理是这种心理过程的常见描述。理论家将人类的思维方式与计算机进行了比较。

最近几十年的趋势是将认知理论和行为主义合并为一个综合的认知行为理论(CBT)。认知理论这使治疗师可以使用两种思想流派的技术来帮助客户实现目标。

社会认知理论认知理论
社会认知理论是认知理论的一个子集。治疗师使用它来治疗恐惧症和其他心理疾病。它主要集中在我们学习模仿他人行为的方法上。广告活动和同伴压力情况就是很好的例子。

认知重组治疗恐惧症
所有这三种类型的恐惧症都属于一大类心理问题,称为焦虑症,这是最常见的一种精神疾病。


基于认知理论的认知重组是焦虑症有效治疗计划的一部分。它涉及治疗师向您提出问题,认知理论帮助您分析答案以增进对焦虑的理解,并帮助您“重写”不良适应症。

领先的认知理论家克里斯汀·帕德斯基(Christine A.Padesky)博士提出的认知重构的基本方法建议您的治疗师与您一起经历四个基本步骤:


提出问题以识别焦虑时脑海中发生的“自我认知理论交谈”,然后促进讨论以测试您的想法是否真实。
善解人意地听取您的意见,并无条件接受。
请您总结会议的要点,以巩固您所学的内容,并让他们解决任何误解。
向您提出一些问题,这些问题可以让您综合并分析新的更现实的焦虑观点,从而可以调整自己的思维方式。