如何教孩子感恩?不仅仅是说谢谢

作者:佚名      发布时间:2020-10-27      浏览量:59949
在许多初中生带着约600美元的手机被视为理所当然的时候,传授感激之情就像一场艰苦的战斗。但是,尽管您可能在帮助孩子们在这个看似过剩的世界中感到感恩的过程中可能会遇到挑战,但这还是值得的。 研究与证据发表于《幸福研究杂志》1的2019年研究

在许多初中生带着约600美元的手机被视为理所当然的时候,传授感激之情就像一场艰苦的战斗。但是,尽管您可能在帮助孩子们在这个看似过剩的世界中感到感恩的过程中可能会遇到挑战,但这还是值得的。

研究与证据
发表于《幸福研究杂志》1的2019年研究 发现,感恩与5岁儿童的幸福息息相关。这意味着向孩子灌输感恩可以帮助他们成长为更幸福的人。

根据发表在《学校心理学杂志》2上的2008年研究报告 ,感激的孩子(11至13岁)往往更快乐,更乐观并且拥有更好的社会支持。他们还表示对他们的学校,家庭,社区,朋友和他们自己更加满意。感恩的孩子们也倾向于给别人更多的社会支持。


根据《心理评估3》 (2011)上发表的一项研究,感激的青少年(14至19岁)对自己的生活更满意,利用自己的力量改善社区,更加参与学校工作和爱好,并且成绩更高。与不那么感激的同行相比,他们也表现出更少的嫉妒,沮丧和物质主义。

的确,许多感恩研究都是针对成年人的,但是感恩的好处对每个人来说都是无数的。2010年发表在《临床心理学评论》(Clinical Psychology Review)4上的

一项研究 将感激之情与从改善心理健康到改善身体健康的一切联系在一起。感恩的人往往会睡得更好,甚至寿命更长。


2018年发表在《积极心理学杂志》5上的一项研究 发现,感恩的成年人更快乐,更有希望。与宽恕,耐心,甚至自制等其他构想相比,感恩是更好的预测希望和幸福的指标。

此外,研究发现,那些对过去发生的事情表示感谢的人,在当下感到更加快乐,并对自己的未来充满希望。也许给您的孩子一个孩子,让他们现在感激不已,将有助于他们更多地思考成年后感恩的原因。


显然,有很多充分的理由可以帮助孩子们体验和表达感激之情。这里有一些策略可以帮助您的孩子感到更加感恩。

教孩子说谢谢
鼓励您的孩子定期说“谢谢”。提供温和的提醒,例如:“您的兄弟让您先走了。你应该对他说什么?或“您对奶奶说给您的饼干说什么?”

因此,即使您的孩子需要提醒时,看起来并不像是真正的感谢,鼓励他们口头表达感谢也可能是重要的学习工具,可以真正表达感恩。

您也可以鼓励孩子给送礼物或表达友善的人写“谢谢”便条。您的孩子可能会为为他们购买生日礼物的祖父母着色照片。或者,您可以鼓励您的青少年写信给对他们的生活有影响的特殊教练“谢谢”信。

确保指出您的孩子在没有您提示的情况下表示感谢的时间。通过说“我非常喜欢您今天感谢您的朋友与您分享的方式”或“当老师提醒您拿起背包,记得记得对老师说'谢谢'的好工作之类的话来赞美亲社会行为。” 积极关注将增强表达感激之情的重要性。