心理学的方法有哪些?解决懒惰提高效率的办法

作者:0      发布时间:2020-11-14      浏览量:0
我们每个人都有一段时间感到精力不足,努力寻找动力。偶尔会有这种感觉是很普遍的,但是,当这些时刻开始变得更加频繁或持续较长的时间时,我们可能会开始对自己有所不同。我们的目标变得不那么重要了,我们很难感到被启发,我们可能会开始怀疑我们是否有能力

我们每个人都有一段时间感到精力不足,努力寻找动力。偶尔会有这种感觉是很普遍的,但是,当这些时刻开始变得更加频繁或持续较长的时间时,我们可能会开始对自己有所不同。我们的目标变得不那么重要了,我们很难感到被启发,我们可能会开始怀疑我们是否有能力。我们甚至可能开始自称懒惰。


解决懒惰提高效率的办法:找到理想的自我
我们每个人都对自己想成为谁,如何表现,想要实现的目标以及如何展现在世界上有心理学一种感觉。在理想的自我 是一个心理学的概念,指的是我们在我们的就是我们最好的自我看起来,行为,感觉头脑携带图像。

不幸的是,我们忙碌的生活常常不能充分反映我们的理想自我,而且似乎迷失在混乱之中,与我们童年时代对“长大后想要成为什么?”的回答藏在某个地方。

解决懒惰提高效率的办法你不是一个人
如果您有时感到懒惰或无能为力,那么您肯定并不孤单。最近的民意调查表明,是谁设置一个新年愿望的人80%将无法实现预期的目标。2 这是什么使得它如此难以挂在那里,保持工作效率和工作朝着我们所期望的目标是什么?

有很多事情会影响我们的生产力和目标的实现,使我们将自己视为“懒惰”。有时,障碍是因情况而异或与时机和机会有关,而其他时候,我们可能会通过自己的方法,思维方式或方法来制造障碍。


解决懒惰提高效率的办法沟旧习性
为了取得真正的进步并退出我们过去的“懒惰”模式,我们需要认识到可能影响我们无法实现目标或使我们的生产力低于我们想要的水平的因素。因此,您可能认为“懒惰”只是改变您的方法并摆脱旧的,无用的习惯,这些习惯使您无法感到生产力和实现目标。


这里有一些这样的习惯可能会阻止我们实现目标。如果此列表上的任何内容看起来都很熟悉,请不要担心-您并不孤单:


解决懒惰提高效率的办法

使目标太大或太复杂。我们都想到达顶峰,但我们可能严重低估了站起来所需的精力和时间。3 如果我们在几个小时后放弃,那不是因为我们懒惰,而是因为我们可能意识到我们误算了涉及的时间和精力。
期望自己是完美的。当我们朝着一个目标努力时,我们期望道路是平滑且一致的,而实际上,通往心理学目标的道路很可能充满曲折,转折和挫折。4
听你内心的批评。如果“懒惰”一词是您自言自语的一部分,则您的内在批评家可能会定期发出更多负面和批评性的言论。您甚至可以挑出内在的批评家,以激励自己。怎么了?您的批判性声音着眼于您的所有缺陷和缺点,而不是可以帮助您前进的任何现有优势和积极属性。
倾听别人的批评。当我们通过经验了解自己和世界时,我们正在接受他人的反馈,这些反馈有助于塑造我们的自我概念。当过去对我们重要的人称我们为懒惰时,这确实会影响我们成年后如何看待自己。我们可能还会听到人们批评我们在成年生活中的努力,使我们感到自我怀疑或灰心。6
没有制定行动计划。当我们找到灵感并对新目标感到兴奋时,心理学我们会忘记制定计划的重要性。我们对目标的兴奋会使我们快速行动并充满激情,但会变成一种不知所措和无目标的感觉。