心理咨询怎样才能好?江门 心理咨询

作者:      发布时间:2021-04-09      浏览量:76233
咨询。第三次咨询:(1)过程:来访者报告说,通过认知作业,他们大大改变了以前对事物的看法,增强了他们没有意识到的认知和情感意识。现在我自己也有严重的情感问题已经能够做一些分析,找出不合理的认知,只是心情不好或者打扰了你的生活。咨询师肯定了来

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咨询。第三次咨询:(1)过程:来访者报告说,通过认知作业,他们大大改变了以前对事物的看法,增强了他们没有意识到的认知和情感意识。现在我自己也有严重的情感问题已经能够做一些分析,找出不合理的认知,只是心情不好或者打扰了你的生活。咨询师肯定了来访者的进步,指出这是正常的,改变需要一定的时间,并鼓励来访者坚持。为了更好地帮助来访者缓解负面情绪带来的困扰,咨询师向来访者介绍了森田疗法的基本理念。通过提问和启发,引导游客深刻理解森田疗法的精神实质“顺其自然,做其应该做的事”,这使游客意识到“我希望我的头脑
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永远清晰,我的心情永远好,每个人都喜欢自己,读书不分心,听课不分心……我希望完美,但事实上不可能实现它”,“每个人都有一定程度的焦虑、恐惧、担心和焦虑。”,这很正常;当人们试图控制和压抑这些焦虑和杂念,并试图干净彻底地消除它们时,就会更加关注它们,形成恶性循环。”“顺其自然就是知道情绪和情绪活动的规律,接受自己的情绪和情绪,停止压抑和排斥,它就会自行其是。“…游客同意森田的治疗理念,并愿意尝试。(2)作业布置:向来访者提供一些关于森田疗法的信息,允许来访者继续做一些理性的思考和分析,并按照森田疗
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法的要求写日记。最后约好下周同一时间回来咨询。第三阶段:结束巩固阶段的第四次咨询:来访者谈了自己写日记的经历。”通过进一步的研究,我明白,对于那些超出我自身理性和意志控制能力的事物(情绪、症状),不要刻意强调和关注,尽量接受它们本来的样子;关注当下,做你该做的事.“辅导员问了关于睡觉和和同学交流的问题。来访者说,“多对自己说:我要睡觉了,不管是烦躁还是焦虑”,更容易入睡。和同学交流也有进步。来访者意识到“我主动采取的行动会遭到拒绝和嘲笑”,这是一个不合理的概念。”怕失败就退缩”不是解决问题的办法
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。正确的做法是“顺其自然,做该做的事”。甚至带着对失败的恐惧,主动与同学交流。顾问确认了来访者并与来访者进一步讨论了如何提高沟通技巧。来访者说:最近心情很好,睡眠有所改善,上课可以认真听讲,和同学接触多了,交了一些新朋友。游客更有决心积极而冷静地面对环境的变化,并尽最大努力去适应它。来访者也感谢了咨询师。咨询师认为来访者的学习、生活、人际交往都有了很大的改善,达到了咨询的预期目标。八.咨询效果评价1。咨询师评估咨询的具体和短期目标基本实现,来访者不合理的信念和不舒服的行为得到纠正,负面情绪得到显