忧郁症会好吗?忧郁症的资料方法

作者:佚名      发布时间:2020-12-07      浏览量:90515
如果你患有焦虑症,或者患有焦虑症的高速抑郁症,你可以用多种方法治疗,吃药就是其中之一。对一些人来说,毒品是真正的救命稻草。但我们都知道,决定一种药物是否合适是一个棘手的问题,因为脑科学本身还不够先进。计算机断层扫描和核磁共振扫描是用来分析活

如果你患有焦虑症,或者患有焦虑症的高速抑郁症,你可以用多种方法治疗,吃药就是其中之一。对一些人来说,毒品是真正的救命稻草。但我们都知道,决定一种药物是否合适是一个棘手的问题,因为脑科学本身还不够先进。
计算机断层扫描和核磁共振扫描是用来分析活人大脑机制的工具,它们只有几十年的历史。当然,这些工具在提供丰富多彩、美丽的大脑图像以及告诉我们大脑的哪些部分最活跃方面非常出色。当我们吃巧克力时,他们可以找出我们的哪一部分负责提供快乐,当我们听到婴儿哭泣时,哪一部分负责制造压力。他们很聪明,但他们有缺陷。
“大多数大脑区域在不同的时间具有不同的功能,”《阻止人》(Themanwhoonttstop)作者大卫·亚当博士(DrDavidAdam)说,“例如,杏仁核(杏仁核)可以引起性兴奋,也可以引起恐惧,但核磁共振扫描无法区分激情和恐惧。当我们看到卡梅隆迪亚兹或布拉德皮特的照片,杏仁核就会亮起来,我们会害怕吗?”
因此,工具不完善。神经科学也不完美。我们对大脑有所了解,但更多的是未知的。也许正是因为缺乏真正的了解,人们仍然为患有精神疾病而感到羞耻。哪里有神秘,哪里就有恐惧。
归根结底,没有一种药物是100%有效的。有效的药物是存在的,但只有说谎者才会说它们每次都有效,或者说它们永远是你的理想选择。一个人在没有其他辅助治疗的情况下,仅靠药物治愈是很罕见的。但说到焦虑,似乎有一件事对任何人都有效。
它是:慢下来。焦虑会让你的大脑处于快进模式,而不是正常的播放速度,放慢速度并不容易,但确实有效。焦虑症去掉了我们需要保持清醒的逗号和句点。以下是一些将逗号和句点放回原处的方法:
瑜伽。我以前不喜欢瑜伽,但现在我相信了。瑜伽很棒。与其他疗法不同,它把身心作为一个整体来对待。
慢慢呼吸。不需要深呼吸。轻轻地呼吸。吸气5秒,呼气5秒。很难坚持下去,但放松的呼吸有助于防止恐慌发作。太多的焦虑症状——头晕、刺痛、刺痛——都与呼吸短促直接相关。
冥想。没有必要背诵经文。坐下来五分钟,试着想象一些能让你平静下来的东西,一艘停泊在波光粼粼大海中的船,一张爱人的脸。或者专注于你的呼吸。
接受。不要打架,只要感觉。紧张来自对抗。放松来自于放手。
活在当下。冥想大师AmitRay说:“如果你想克服生活的焦虑,就活在当下,活在每一次呼吸中。”
爱。根据美国作家阿恩斯·尼恩的说法,焦虑是“爱情的最大杀手”。幸运的是,爱情也是焦虑的最大杀手。焦虑是一种使我们陷入噩梦的疾病。爱是一种外在的力量,是我们摆脱恐惧的一种方式。尽管焦虑常被误解,但焦虑并不等同于自私。如果你的腿着火了,你自然会充满痛苦和对火的恐惧,这不能称为自私。精神病患者完全沉浸在自己身上,并不是因为他们天生就比别人自私。当然不是。那是因为他们心中有一种刺痛,无法挣脱。爱和被爱对他们有很大的帮助。不一定是浪漫的爱情。它甚至不必是家庭的爱。只是要学会用爱的眼睛看世界。爱是一种生活态度,爱可以拯救彼此。