心理健康的方法、心理力量与心理健康

作者:佚名      发布时间:2020-11-03      浏览量:61585

精神力量和心理健康有时可以互换使用,但不是一回事。许多词典将心理健康定义为“没有精神疾病”。但是没有抑郁,焦虑或其他疾病并不意味着你在精神上很强大。


实际上,即使您正在处理心理健康问题,您可能仍会精神坚强。精神力量涉及您思考,感觉和表现最佳的能力。

心理力量与心理健康
将其与身体健康和体力之间的差异进行比较时,会更容易理解心理强度和心理健康之间的差异。锻炼更大的肌肉可以改善身体健康。但是,大块的肌肉并不能保证您永远不会遇到身体健康问题,例如高胆固醇。


尽管健康问题可能会使去体育馆和运动会变得更加困难,但是即使您遇到身体健康问题,您仍然可以做出一些选择来帮助您变得更强壮。


增强精神力量的锻炼也将改善您的心理健康。更好的心理健康使其更容易成长为精神强者。

心理力量的三个部分
心理力量包括三个部分:1


思考: 它涉及现实思考的能力。 这意味着知道如何认识非理性的思想,并用更现实的内部对话来代替它们。这也是关于善待自己。因此,当您极力挑剔自己时,精神力量使您能够以自我同情来回应。
感觉: 精神力量并不涉及抑制情绪或否认痛苦。取而代之的是承认您的感受。有时候,这意味着要接受难受的情绪,甚至在进行艰难的交谈之前让自己保持冷静。
这样做: 精神力量与采取生产行动有关。这是否意味着即使您累了也要锻炼,或者意味着允许自己从事自我保健,这涉及确保您的行为对您有益。