如何知道何时该去看治疗师?心理健康问题咨询

作者:佚名      发布时间:2020-11-04      浏览量:32661

您可能已经考虑过在某个地点或另一个地点看治疗师。也许您说不出话来或说服自己,如果您再等待一会儿,问题可能会消失。


或者,也许您仍在质疑是否应该与某人交谈,但不确定现在是否优先考虑您。

有时候,知道何时去看治疗师可能会有些挑战。毕竟,每个人的日子都不好过,或者不时地经历一个艰难的时期,但是您如何知道与某人交谈可能会有所帮助?

以下列表概述了您可能会从与治疗师交谈中受益的一些原因。当然,这些并不是寻找治疗师的唯一理由,但是这份清单可以帮助您做出决定。

心理健康问题咨询:管理您的心理健康
面对生活中的所有挑战,您可能难以平衡一长串的责任。您可能会感到压力,难以管理和处理所有感觉。而且,您可能没有以最有效的方式与他们打交道—治疗师可以帮助您解决自己的感受,并为您提供管理这些感受的工具。


心理健康问题咨询:您想要帮助管理压力
生活本来就充满压力。您无法摆脱生活中的所有压力。实际上,有些压力对您有益。


但是,如果您在控制压力方面遇到困难,则可能需要与某人交谈。压力过大会导致各种问题,例如烦躁,脾气暴躁或效率低下和疯狂。

治疗师可以帮助您学习健康的压力管理技能,或者可以帮助您解决问题,从而消除生活中的某些压力。

心理健康问题咨询:您很难调节自己的情绪
有时,诸如焦虑和愤怒之类的不舒服的情绪很难控制。虽然您可能会妥善处理一些情绪,但可能会有一两个情绪更频繁地获得最好的自我。


治疗师可以帮助您发现适合您的特定愤怒管理技术。或者它们可以帮助您练习减少焦虑的策略,以帮助您更快地感觉好些。无论您遇到什么情绪困扰,治疗师都能帮助您制定计划,以确保情绪对您有益。

心理健康问题咨询:您正在寻求不健康的应对技能
无论您是因为压力而暴饮暴食,还是正在喝酒以帮助放松,不健康的应对技能都会给您的生活带来新的问题-长期而言,它们适得其反。

请记住,几乎任何应对技巧都可能不健康。如果您使用电视来避免解决问题,那么看电视,玩视频游戏甚至看书可能会变得不健康。

治疗师可以帮助您找到健康的应对技巧,以减少不舒服的情绪,同时还可以帮助您直面问题。