什么是心理位移?心理防御机制

作者:0      发布时间:2020-10-27      浏览量:0
一、反映反思是一种策略,治疗师可以在使用位移等防御机制时帮助您识别。通过这种策略,您的治疗师会以鼓励您考虑自己的所作所为的方式向您反映您的感受。 使用反射技术的目的是揭示隐藏的担忧或担忧,这些担忧或担忧在您的行为中起作用。 例如,当您告诉治

一、反映
反思是一种策略,治疗师可以在使用位移等防御机制时帮助您识别。通过这种策略,您的治疗师会以鼓励您考虑自己的所作所为的方式向您反映您的感受。

使用反射技术的目的是揭示隐藏的担忧或担忧,这些担忧或担忧在您的行为中起作用。

例如,当您告诉治疗师要对同事表达愤怒时,您可能会暴露出潜在的担忧之一,即新经理不承认您的才能和努力。与其向老板(一个威胁性的目标)表达自己的情绪,不如对同事(一个威胁性较小的目标)感到沮丧。

二、重新构架
一旦您开始意识到自己生活中不健康的流离失所的发作,下一步就是寻找有目的的方式来改变您的思维和行为。例如,如果您因无法工作而烦恼而向配偶大吼,请停下来,退后一步,花点时间恢复控制。

当您发现自己因流离失所而导致适应不良行为时,请尝试重新设计情况并找到更健康的出路,以解决自己的感受。

做出有意识的努力,将您的消极情绪重定向到适当的目标。其他方法可以包括撰写有关情况和感受的文章,参加运动或体育锻炼或从事生产性爱好。

处理冲突,紧张和愤怒的技巧
三、来自韦尔维尔的话
像其他防御心理机制一样,流离失所可以是应对潜意识负面情绪的正常且健康的方式。但是,过分依赖流离失所作为处理负面情绪的方法可能无济于事,甚至具有破坏性-特别是如果您对周围无助的人感到沮丧。

如果您担心自己如何使用这种防御机制,可能很难认清我们自己的替代品,疗法可以帮助您了解自己的行为,言语或行为何时真正是一种防御机制。一旦学会识别位移,就可以采取步骤挑战防御机制,并找到更有效的应对方法。