乐观的方法有哪些?心理疏导的方法、心理咨询

作者:      发布时间:2020-11-13      浏览量:14366
乐观的起源据悉乐观是一个概念,出现了比较年轻的了心理学的分支称为积极心理学。心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)引入了博学的乐观主义,他被认为是积极心理学运动之父。 根据塞利格曼的说法,学习乐观的过程是帮助

乐观的起源
据悉乐观是一个概念,出现了比较年轻的了心理学的分支称为积极心理学。心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)引入了博学的乐观主义,他被认为是积极心理学运动之父。


根据塞利格曼的说法,学习乐观的过程是帮助人心理疏导们最大化心理健康和改善生活的重要途径。

塞利格曼本人建议,他的工作最初集中在悲观主义上。作心理疏导为临床心理学家,他倾向于寻找问题以及如何解决问题。直到一个朋友指出他的工作真正是关于乐观的时候,他才真正开始专注于如何善于将自己变得更好。

积极思考的心理学背后是什么?
习得性无助
塞利格曼在职业生涯早期的工作集中在所谓的学习无助上,当您认为自己无所事事会有所作为时,就放弃了。

解释性风格在这种习得的无助感中起作用。心理疏导人们如何解释发生在他们身上的事情,无论他们认为它们是由外部还是内部力量造成的,都有助于人们是否经历这种无助感。

心理学的新方向
这种范式转变的结果是,塞利格曼(Seligman)写了一本书,侧重于博学的乐观主义心理学。他的工作有助于激发积极心理学的兴起。塞利格曼(Seligman)继续成为美国心理学会(APA)的主席,该会由APA历史上最大的一次投票选举产生。他今年的心理疏导主题是积极心理学。

他认为,心理学只是形成的一半。在如何治疗精神疾病,创伤和心理苦难方面有着坚实的研究和实践,而另一侧只专注于如何幸福和如何过上美好的生活,只是处于婴儿期。他认为,如果人们能够学会变得乐观,他们就能过上更健康快乐的生活。