如何停止懒惰?提升工作效率的办法

作者:0      发布时间:2020-11-15      浏览量:0

提升工作效率的办法:开始做什么
幸运的是,您可以采取许多可实现的步骤来扭转局面或实现自己的目标:

提升工作效率的办法:制定小的可实现的目标。您仍然可以渴望达到巅峰状态,但是可以将巨大的目标分解为较小的目标,这将帮助您感到更有成就感,并有动力继续攀登。在考虑全局时,请记住到达那里并将其写下来所需要的关键步骤。如果需要,可以将其分解为更小或更短的目标。
提升工作效率的办法:花些时间制定计划。在思考自己的愿望和目标时,请静坐一会儿,并考虑要实现这些目标而需要完成的微小和可实现的步骤。对于实现此目标所涉及的工作量,时间,金钱,帮助或其他因素,要切合实际。制定行动计划将使您感到更加自信和安宁,并在您感到沮丧或挫折时给您一些参考。
提升工作效率的办法:专注于自己的优势。如果您习惯于专注于自己的缺点和缺点的内在批评家,则在清点自己的优点时会发现很大的好处。8 您发现很难想到任何个人优点吗?考虑一下您所经历的任何挑战,并反思您过去通过经历获得的个人优势。如果您仍然难以确定角色的特长,请向朋友或家人询问他们认为您最大的特长。
庆祝小胜利。完成小目标,甚至克服挫折时庆祝自己的胜利可以帮助您继续前进9 。我们的每一项成就都会提高自我效能,这可以帮助我们找到长期的成功。
提升工作效率的办法:招募支持。一直以来都可以寻求帮助。当我们以积极,健康的方式与重要人物建立联系时,我们会蓬勃发展。让那些重要的支持者成为您体验的一部分。您可能希望他们在旅途中与您一起庆祝,或者在遇到挫折或障碍时希望在需要时转向他们。从我们生活中的重要人物那里获得放心和鼓励,可以帮助我们增强韧性。
提升工作效率的办法:关注健康
我们懒惰的感觉也可能受到我们如何身体照顾自己的影响。我们可以学习新的设定目标的习惯,并努力挑战我们的消极思维模式,但是我们还需要考虑我们为身体所做的事情。

提升工作效率的办法:做出良好的食物选择
我们的饮食对我们的精力充沛起着重要作用。如果我们的日程安排没有太多时间进行食物的计划和准备,我们可能会发现自己在旅途中寻求快速选择,这些选择的营养价值很小,无法帮助我们维持足够的能量水平。

例如,蛋白质含量更高的食物可以帮助我们的身体保持更稳定的血糖水平,并使我们整天不感到能量的剧烈波动。

尽管含糖食品可以暂时增强我们的能量,但它的寿命很短,可能使我们感到自己的能量水平已触底。我们进餐和吃零食的时间也会影响我们的能量水平。