怎样获得快乐？心理专家揭秘6个字

德国指挥家理查德·瓦格纳说过这样一句话： 快乐不在于事情而在于我们自己。

《心流》里说， 我们对于事情的阐释决定了我们的不同以及幸福的程度。

事实上，他们都在谈一件事，快乐是什么。

一定有不少人回答，想要拥有能满足各种欲望的金钱和权力。

有这种想法本是无可厚非的事情，究其原因，是由于我们被生活压力的挤压，造成的稀缺心理。

现在我们由内观向外界看，身边那些拥有这些东西的人，他们就一定快乐吗？

我想说，未必。

要想真的快乐，看看心理专家揭秘：开启心流模式。

01 幸福的假象

说到幸福，人们习惯拔高精神境界。但是现实中，我们却离不开物质生活的保证。正如网上流传的一句话，爱情离开了面包就是扯淡。

因此对于金钱、地位和权力的追逐是我们视为幸福的象征。于是在渴望获取这些事物的路上，我们选择了奋不顾身。

然而事实没有如我们所愿，当我们拥有了这些名望之后，才发现并没有达到我们想象的快乐。

于是终于顿悟到，其实再多的物质满足也填补不了内心的空缺。

生而为人，我们总是要寻得内心的宁静，精神上的愉悦才会过得心安理得。

像金钱、别墅、豪车，只有在我们对自我感到更满意才能发挥作用。

它们虽然能增加和减少人们对于幸福程度的感受，但是我们的目标还是应该放在使日常生活更和谐充实上。

所以说，过多的物质追求不一定能让我们品尝到幸福的味道，唯有用心体验到的成就感和控制感才能使人们甘之如饴。

02 享乐和乐趣

二则即使都是精神层面的感受，都能让人沉醉其中，但是带来的后果却大相径庭。

乐不思蜀的故事是对享乐的最好诠释。

公元263年，蜀国被魏所灭，刘禅投降后，在一次宴会上，司马昭故意安排表演蜀地的歌舞。刘禅的随从们此时的心情是难过万分，刘禅却对司马昭说，此间乐，不思蜀。

及时享乐，无须消耗精神能量，还有即时满足的错觉。就和我们刷视频带来的快感如出一辙。它最大的贡献是消耗了我们的意志力。

而享乐的比较级是乐趣。

它不止表现在满足了我们的欲望，还能让我们超越现有制约，让我们凌驾于心灵之上飞翔。

既然这么神奇，在这里也是明示人们，想要获得乐趣就需要我们高度付出，也就是投入专注力。

当专注做某事时，我们是身心合一，忘乎所以。

就比方说我，在阅读一本小说的时候，我被故事情节深深吸引着，随着主人公的感受欢喜和忧愁。由于担心他的命运，想要快点看完，又不舍得看完。常常因为看书耽误了重要的事。

终上所述，物质使人享乐，享乐转瞬即逝；而精神产生乐趣，乐趣回味无穷。

03 心流的构成要素

正如加拿大生物学家“胰岛素之父”班廷所言，人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。

事实上我乐在其中的体验，是因为我的心流模式被开启。

那么被称为心流的感受，是由什么构成的呢？

1、全神贯注。 只有把精力都放在当下的事情上，才能做到尽善尽美。

2、明确的目标。 有清晰地目的，才不会被转移注意力。

3、时间感改变。 在事情的推进过程中，漫长变得短暂，这也证明你达到了忘我的状态。

4、做可完成，可预见性的事情。 如果难度太大，消耗的脑细胞太多，人类的本能开启保护机制，我们就不能用心体验，由此产生厌烦。

写在最后

《心流》这本书，虽然是本心理方面的书籍，却跟我们谈了一个哲学家的问题。

这也引起了我的反思，人类需要什么？我们该怎样生活才算快乐？

我想，每个人都会有属于自己的答案，但是无论如何，从生命中得到乐趣才是最有智慧的人生。